试管促排期间饮食该怎么规划？排卵前两天开始适合喝点什么汤呢？还有哪些其他的营养建议？

试管婴儿促排卵期间的饮食

在试管婴儿促排卵期间，经常有客户询问吃些什么，能够更有助于促排？在促排卵期间的营养，和备孕期间一样，除了营养丰富和均衡，还可以从下面几点注重，包括谷类食物和豆类等食物在内的促进女性排卵的食物，不仅可以增加女性雌激素,还可以促进卵泡正常发育，有利于后期取得优质卵泡。下面推荐几组常用的促排卵的营养食谱，以供参考。

月经第1天：好孕汤

• 功效：暖宫、活血
• 材料：当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个
• 做法：

1. 当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。
2. 每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。
3. 然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
4. 切记！这个是在月经的第一天吃啊，来的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放

第1天开始 到月经结束+1天：红糖姜茶

• 功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
• 材料：红糖300克，姜150克
• 做法：

1. 准备150克姜，刮去姜皮。
2. 准备一袋红糖，用300克。
3. 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。
4. 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。
5. 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦。
6. 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。
7. 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。

做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

月经结束 到 PL前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆

• 功效： 促卵泡发育 补充雌激素
• 材料：黑豆47-50粒
• 做法：

1. 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
2. 从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

排卵前两天开始喝 紫河车乌鸡汤

• 主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片
• 制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。 汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。
• 功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。
• 主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。

促排卵 枸杞羊肾粥：

• 主料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250元，粳米250克，葱白5克。
• 制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
• 服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。
• 功效：温补肾阳，和中健脾。
• 主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

排卵后体温升高后 喝黑豆糯米粥

• 功效：改善黄体功能不足
• 材料：黑豆30克、糯米60克
• 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

其他食疗的营养建议：

1、红糖生姜汤

宫寒是导致无法排卵的原因之一，红糖生姜汤是主治宫寒，而且红糖生姜汤制作起来简单方便，女性在月经干净后的第三天食用，每天空腹食用效果更佳，需要注意的是喝红糖生姜汤期间是禁止同房的